一、武汉伊特斯学院怎么样，请大家帮忙回答一下?

楼主您好，我就是伊特斯的员工，我们学院规模很大健身设备非常齐全，师资力量非常雄厚。 我们这里有多种项目课程： a、必修课：有氧操（Aerobics）、踏板（step） 说明：提高身体的基本素质如：体能、协调性、节奏感、肌肉力量等，掌握作为教练应具备的教学技能、授课技巧，提升教学能力及舞台气质 b、主修课：爵士舞(jazz)、街舞(hip-hop)、瑜伽(yoga)、肚皮舞(belly)、私人（器械）教练(Personal Trainer) 说明：学习难度相对较大，需集中精力全力以赴，要求老师的细心辅导和学员自身的努力攻克，师生互动方能熟练掌握其技能，如果你有基础可以直接进入此阶段的学习。 c、辅修课：舞蹈踏板（Dance step）、动感单车(spinning)、动感杠铃(Body pump)、有氧战斗(Body combat)、综合舞蹈（Body jam）、普拉提(Pilates)、健身球操（Fit ball）、腰腹塑形(ABS)等 不管您是为了健身，还是为了学到就业技能，我们这里绝对是不错的选择。 我们这里培训毕业以后就可以得到（颁发证书）：美国ETERS国际职业资格认证；国家一级健身指导员证书。 这些证书都是这个行业所有教练梦寐以求的。

二、想问一下，青岛的健身教练证怎么考 ？有没有专业的健身培训学校？

青岛飞特尼健身学校不错，我同学就在那里学的，挺好考的，你有意向的话推荐你去看一下。学习步骤的安排：全能班专业分为必修课+主修课+辅修课：必修课：有氧操（Aerobics）、踏板（step）；主修课：有氧舞蹈(Aerobic Dance)、爵士(Jazz)、瑜伽(Yoga)、肚皮舞(Belly)、拉丁(Latin)、街舞(Hip-hop)、私人（器械）教练(Personal Trainer)；辅修课：舞蹈踏板（Dance step）、单车(spinning)、杠铃操(Body pump)、有氧战斗(Body combat)、综合舞蹈（Body jam）、普拉提(Pilates)、身体平衡(Body balance)、健身球操（Fit ball）、腰腹塑形(ABS)等。

以上分类是根据课程难易程度、学习时间长短及课程之间的关联性而分，培训期间课程的重要程度是一样的，学习周期至少三个月，在规定的学习时间内至少要通过4门课程的考核，其它课程可以继续学习或后期进修均可，毕业后即安排就业。

招生对象：身体健康、积极向上的人生态度，热爱体育健身事业，高中以上学历，有志向成为健身

    行业精英的人士，有无基础者均可报名。

颁发证书：飞特尼国际职业资格认证。

    国家认可青岛市健美运动协会教练证书或高级舞蹈（瑜伽）教练员证书。

三、lesmills(莱美)健身体系共有哪几部分?分别是什么?

课程描述

在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片。如果您对杠铃练习还比较陌生，就从轻一点的重量开始。上过几节课之后，您就知道什么样的重量适合您。如果您不能确定，就咨询您的教练吧！

⑴热身：让整个身体活动起来，所有只需很轻的重量。

⑵腿部、胸部和背部：这些是大块的肌肉群，所以需用大的重量。

⑶三头肌、二头肌和肩部：开始的时候用轻点的重量，强壮一些后可增加重量。

⑷腹部：强化核心部位的稳定性。

⑸放松：在激烈运动后舒展肌肉十分重要，这能提高灵活性，防止肌肉酸痛和受伤。

课程描述

在BODYSTEP的课程中，有固定的12个小节，每一小节都有它固定的目标！

⑴基本热身 运用简单的步伐先将身体活动起来。

⑵踏板热身 把这节想成是刚进入踏板学校，学习如何运用它，并进一步将身体活动开来。

⑶目标踏板 这节我们逐渐增加运动的强度和幅度，稍微增加一点推动力。

⑷运动踏板 这节是第一个小高潮，在锻炼心血管系统的同时让你汗流浃背，心率加快，爆发能量，真正体验到踏板练习。

⑸力量训练 本节是下肢的力量训练，我们把重点放在腿部及臀部，及加强它们的力量。

⑹加强部分 这节是课程的第二个小高潮，我们通过向侧面的移动，来提高心肺功能并加强肌肉的耐力性

⑺恢复 通过这节我们终于可以喘口气了，更多的板上控制，能够提高平衡与稳定性，我们要把重点放在下肢的姿态和造型上。

⑻Party 时刻 让你的头发飘起来，微笑，并使运动变得更富有乐趣。我们需要不同的主旋律来营造我们的这场Party。

⑼速度 这节是BS的标记，我们把踏板的高度降低，以确保速度和敏捷性的练习。

⑽最后冲刺 这上第三个，也是最后一部分的高潮。这个小节里有多种强度供你选择，这一部分对你来说绝对是个挑战，你也一定会受到更多的鼓舞，最终会有所收益。

⑾恢复/核心部位的练习 通过对呼吸的调节来控制对上肢和腹部的练习。

⑿放松/伸展 在全部的运动结束后，一边放松、一边伸展我们的肌肉，然后完成本次的训练。象所有莱美项目一样，BS会每3个月对套路和音乐进行全面的更新。

四、BODYSTEP莱美踏板培训哪里可以参加啊 谁去过介绍下怎样啊

BODYSTEP培训又称莱美踏板培训是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣结合运动技 巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力 量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。青岛的PEP鹏派健身学院有这个项目，可以去实地参观下。PEP鹏派国际健身学院是莱美（LESMILLS）山东联盟唯一授权培训认证基地。

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