一、瑜珈减肥有效果
练习瑜珈不能立马达到减肥的效果,但是只要长期坚持对你的身材塑造是很有帮助的,同时也有益于自己的身体健康,练习瑜珈一定要配合合理的饮食,如果你想快速的达到减肥效果,可以尝试练习热瑜珈!
瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症。 瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。而人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤拧到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。
但在减肥之前首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。
二、我想要减肥，要快速减肥，同事说练习瑜伽可以减肥，是什么课程的呢，我想要快点瘦下来，我在广州广州，这一块，求推荐呀，急急急急急急！！！！！
那就去雅竺瑜伽啊，全体还不错，老师专业是重点，嘻嘻、
三、自己练瑜伽有没有可以推荐的好一些的教程呢
玉珠铉吧，有中文配音的，当然了如果熟悉了的话韩语原版的比较有朝气一些啦~全套下来，包括开始的呼吸跟结尾的放松一共只有44分钟，10个动作左右，很快的哦！而且前面站姿瑜伽主要减的就是大腿，腹部的话比较推荐7日瘦腹操，每天一节，一节7分钟，做下来很累的。。但是一个月差不多肚肚就见效啦~瑜伽比较慢啦，但是做完以后全身会轻松很多，因为lz要的是瑜伽教程，还是首推玉珠铉~~再迅雷搜一下就有好多链接，就不发链接拉~~
四、我想减肥，那种瑜伽适合我
你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉要科学的达到健身目标,需要注意力量运动、有氧运动、合理饮食安排 并且更重要的是要制订适合自己的健身运动计划
瑜伽运动量很小 消耗不大
有健身疑问可以找本健身教练解答
五、天天练瑜伽有什么好处？
1）调理生理，达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3）修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自 ，也让你充满自信。
4）特别功法，特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。 选择瑜伽最佳时间 选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。
六、减肥瑜伽练了能瘦身吗
可以修身，可以让肌肉变的紧致，看起来没那么虚胖，不过要持之以恒。