舞蹈技巧动作如下：
1、转即旋转、以身体垂直于地面为轴，给予适当的动力，沿一定方向旋转一定的角度。旋转一般有原地转、移动转和空中转。
2、翻即翻身、用身体的中线作为轴，翻转三百六十度。在中国舞中，我们可以使用腰翻身、点翻和串翻等技巧动作进行训练。
3、跳即是跳跃，在空中形成优美的造型姿态。
4、起跳、身体迅速离开地面，准备腾空。
5、腾空舞姿、身体重心达到最高点时所做的造型姿势。
6、落地、下落时应前脚掌先着地，过度至后脚跟地，膝关节屈曲，起到缓冲作用，达到轻巧稳健。
一、舞蹈技巧含义
运用舞蹈技巧是为了更加形象、更加生动地来表现舞蹈作品中的一些情绪场景，我认为在动作上技巧不仅仅是指跳、转、翻或是快速的连续技巧、地面翻滚、空中转体、大幅度的腾空等等，技巧也包括如杨丽萍老师的手、臂，还有我们蒙古舞中特有的抖肩；顶碗跪转、打碗、抛碗，东北秧歌中的手绢的运用等等。
二、舞蹈技巧的运用
技巧合理运用好了不仅能体现舞蹈演员的专业能力，而且还会收到很好的舞台效果，得到观众的认可。近些年来，舞蹈这一美的肢体艺术得到了普及，有越来越多的爱好者加入到舞蹈中来，随着舞蹈艺术的普及化，舞蹈技巧训练与运用越来越得到广大舞蹈工作者的重视。